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陪伴式居家私教课-闫帅奇:28天极速减脂计划(网盘分享)
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陪伴式居家私教课-闫帅奇:28天极速减脂计划(网盘分享)

28天热身、训练、拉伸教学及饮食方案,一套陪伴式居家私教课

已更新58课时/共59课时/含3场直播(剩下一场直播官方还没定时间,到位会第一时间更新)

图片[1]-陪伴式居家私教课-闫帅奇:28天极速减脂计划-找同副业资源库
图片[2]-陪伴式居家私教课-闫帅奇:28天极速减脂计划-找同副业资源库

1/28天极速减脂计划(完结)
2/9-【day 4】全身燃脂训练.mp4
2/7-【day 3】减不下去是碳水超量?如何定义碳水的量.mp4
2/6-【day 3】胸肩三头训练.mp4
2/58-【day 28】谈谈“生酮”谈谈心里话.mp4
2/57-【day 28】全身拉伸.mp4
2/56-【day 27】帅奇分享今日的减脂饮食.mp4
2/55-【day 27】下肢燃脂训练.mp4
2/54-【day 26】减脂期间可以吃荞麦面、欧包吗?.mp4
2/53-【day 26】上肢燃脂训练.mp4
2/52-【day 25】帅奇分享今日的减脂饮食.mp4
2/51-【day 25】下肢燃脂训练.mp4
2/50-【day 24】一天的体重居然能差2kg!你敢信?.mp4
2/5-【day 2】吃什么吃多少,给你一份详细好执行的饮食计划.mp4
2/49-【day 24】上肢燃脂训练.mp4
2/48-【day 23】食堂怎么吃出减脂餐?.mp4
2/47-【day 23】下肢燃脂训练.mp4
2/46-【day 22】你想吃肯德基、麦当劳吗?.mp4
2/45-【day 22】上肢燃脂训练.mp4
2/44-【day 21】喝咖啡能减脂吗?.mp4
2/43-【day 21】下肢肌肉放松日.mp4
2/42-【day 20】蛋白质单次人体只能吸收30g?吃多了吸收不了?.mp4
2/41-【day 20】拉式抗阻训练.mp4
2/40-【day 19】运动饮料需要喝吗?何时喝?.mp4
2/4-【day 2】下肢核心训练.mp4
2/39-【day 19】推式抗阻训练.mp4
2/38-【day 18】看仔细,减肥药揭秘!.mp4
2/37-【day 18】腿部抗阻训练.mp4
2/36-【day 17】控制饮食,必须吃沙拉吗?.mp4
2/35-【day 17】拉式抗阻训练.mp4
2/34-【day 16】我为什么推荐沙县小吃,学生党必看!.mp4
2/33-【day 16】推式抗阻训练.mp4
2/32-【day 15】今天教大家吃便利店,怎么才能吃不胖!.mp4
2/31-【day 15】腿部抗阻训练.mp4
2/30-【day 14】明明没怎么吃,为什么瘦得这么慢.mp4
2/3-【day 1】“热量差”是减肥成功的第一步.mp4
2/29-【day 14】上肢肌肉放松日.mp4
2/28-【day 13】肚子越饿,瘦得越快吗?.mp4
2/27-【day 13】400次腹肌燃脂训练.mp4
2/26-【day 12】如何用麻辣烫减脂?.mp4
2/25-【day 12】手臂力量训练.mp4
2/24-【day 11】帅奇分享今日的减脂饮食.mp4
2/23-【day 11】背部力量训练.mp4
2/22-【day 10】0糖、0卡、0脂,是真的没有热量吗?.mp4
2/21-【day 10】腿部力量训练.mp4
2/20-【day 9】帅奇分享今日的减脂饮食.mp4
2/2-【day 1】上肢核心训练.mp4
2/2-28天居家训练需要哪些小器械?.mp4
2/19-【day 9】肩部力量训练.mp4
2/18-【day 8】“欺骗餐”怎么安排,怎么吃?.mp4
2/17-【day 8】胸部力量训练.mp4
2/16-【day 7】糖、糖原、碳水,今天一次介绍清楚.mp4
2/15-【day 7】拉伸字典.mp4
2/14-【day 6】关于蛋白粉、增肌粉的几个常见问题.mp4
2/13-【day 6】下肢腹肌训练.mp4
2/12-【day 5】为何天天称重是减脂利器?.mp4
2/11-【day 5】背肩膀二头训练.mp4
2/10-【day 4】帅奇分享自己的减脂饮食.mp4
2/1-28天瘦了10斤,我是这么练的.mp4

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